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美容營養

2019-02-13 瀏覽量:20次

 

 前言

美是女人一生的追求,健康是我們一生的需要。愛美是女人的天性,歲月是女人的天敵。 

 

美麗的肌膚來自營養的“培育”,否則會過早衰敗。“70%內調,30%的外護”。只有從改善營養,改良肌膚賴以生長發育的內環境著手,才能徹底地美化肌膚,煥發青春的活力。再好的護膚品,也無法消除“面黃肌瘦”,再好的化妝品也難掩蓋滿臉的倦容。營養與美容,息息相關。

 

主要內容:

一、食療美容的概述

二、皮膚的結構以及類型

三、營養素與美容

四、影響美容的常見皮膚病

五、長發飄飄話營養

六、明眸善睞話營養

 

一、概述

食療美容以中國傳統醫學理論為基礎,與現代營養學有機結合,利用天然食物所含有的營養成分,“內調外用,表里通達”使人健康美麗的一種美容方法。

食療美容源遠流長:我國現存最早的藥書《神農本經》和《山海經》均有大量關于美容的藥物和處方。秦漢時期的中醫巨著《黃帝內經》提到用藥食同源來美容的機制,即“心者,其華在面”,“肺者,其華在皮”,“腎者,其華在發”,“肝者,其華在爪”,“脾胃、大小腸者,其華在唇”。明代的醫學巨著《本草綱目》收集美容藥物270種。

  食療美容的方法:食療內調美容法、食療外養美容法。 

 

二、健康皮膚的標準

膚色好,細嫩且潤滑、富有彈性和光澤、紅潤、無色斑和面瘡。厚薄適中,皮膚既不干燥也不油膩。

 

三、健美皮膚的營養維護

1、避免來自皮膚以外的傷害尤其是暴曬、化學品傷害、使用不當的化妝品以及便秘導致體內毒素過多等。

2、保持美潔的皮膚    如果皮膚表面污垢較多,皮膚難以進行正常代謝。

3、充足的睡眠

4、充足的雌性激素

(人體自身分泌的激素是皮膚細胞的“指揮官”。如果激素分泌太少,會導致指揮乏力;如果過多,就會“瞎指揮”。許多美容產品都屬于該類;如羊胎素補充激素,DHEA補充激素的前體,腦白金.調節自身激素分泌達到最佳平衡。)

 5、充足均衡的營養

(去美容院進行各種各樣的護理或手術,僅抓住表面而忽略內在,是本末倒置。)

 

皮膚的結構以及特點:

(一)皮膚的結構

皮膚是人體中面積最大的器官,多達2平方米。皮膚下掩藏約300萬個汗腺,10億個神經末梢;女子有400萬個毛囊,男子有1600萬個,故男子比女子的毛發多。

 皮膚分三層:表皮、真皮、皮下組織。

 1、表皮:

表皮是一張半透明的薄片,由活細胞、死細胞、黑色素組成;

由內向外分:基底層、棘細胞層、顆粒層、透明層、角質層等五層。

從表皮的基底層到角質層,是細胞不斷進行增質、分化和角化的過程。從基地層上升一直到角質層的時間約為13天,在角質層又停留15天,共需28天左右。

2、真皮:

真皮比表皮厚,由活細胞、膠原蛋白、毛細血管、毛囊組成。其中膠原蛋白占皮膚的71.9%。皮膚的細膩和光潔程度與真皮中透明質酸酶含量有密切關系,而透明質酸酶含量又與雌性激素的分泌有關系。當雌性激素分泌旺盛時,可促進透明質酸酶的合成。

3、皮下組織:又稱為皮下脂肪:

皮下脂肪能儲存和釋放能量,保持皮膚的張力,具有保濕和緩解壓力的作用。

人體不同的部位脂肪量也有很大的差異,女性的腰、腹、背等部位皮下脂肪較厚,眼睛四周所含的脂肪量極少,所以人在疲倦、生病時眼窩塌陷,就是脂肪被大量消耗所致。

 

二)皮膚的特點

1、 皮膚的色澤

 取決于表皮黑色素含量和分布、真皮血液循環情況等。 

黑色素:由表皮細胞產生,來源于酪氨酸。人體皮膚中約有400萬個黑色素細胞。另外,黑色素還與日照程度、氣候和地理位置有關,陽光中紫外線能促進黑色素生成。      

當黑色素代謝失調時會使黑色素細胞受到破壞,出現白癜風。

 

 

2、皮膚的pH值

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